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健康問答|益生菌的正確服用方法是什么?

發(fā)布日期:2024-07-13??來源:中國婦女報(bào)??作者:????瀏覽次數(shù):854
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核心提示:相同的益生菌產(chǎn)品,為什么有的人服用后效果顯著,而有的人卻感覺沒什么效果?除了先天遺傳基因這種不可控因素外,其中有一個(gè)經(jīng)常忽略且非常重要的因素就是沒有掌握益生菌正確的服用方法。服用益生菌的錯(cuò)誤方式有哪些?正確的服用方法是什么?用開水沖服:錯(cuò)。無論和蜂蜜還是和奶粉,一起沖都沒有問題,但是不要用開水或燙的水。建議用40度以下的水沖服。沖完放很

相同的益生菌產(chǎn)品,為什么有的人服用后效果顯著,而有的人卻感覺沒什么效果?除了先天遺傳基因這種不可控因素外,其中有一個(gè)經(jīng)常忽略且非常重要的因素就是沒有掌握益生菌正確的服用方法。

服用益生菌的錯(cuò)誤方式有哪些?正確的服用方法是什么?

用開水沖服:錯(cuò)。無論和蜂蜜還是和奶粉,一起沖都沒有問題,但是不要用開水或燙的水。建議用40度以下的水沖服。

沖完放很久再喝:錯(cuò)。益生菌是厭氧菌,只適合在無氧的環(huán)境下生存,可是在沖泡時(shí),它們難免會(huì)暴露在空氣和水中,如果不馬上喝掉,益生菌很容易失活。所以沖好后要盡快服用,而且沖的時(shí)候可以少放一點(diǎn)兒水,保證能一次性喝完。

剩半包下次喝:錯(cuò)。包裝打開后,益生菌就接觸了空氣中的氧氣,益生菌不適合在有氧的環(huán)境中生存,所以下次喝的時(shí)候,益生菌很可能已經(jīng)失活,還可能會(huì)有致病菌混入其中,影響效果。建議按照說明書或?qū)I(yè)人士指導(dǎo)劑量服用,開封后最好一次服用完。

和抗生素一起吃:錯(cuò)。因?yàn)閾?dān)心抗生素吃多了不好,會(huì)破壞腸道菌群,有些人將抗生素跟益生菌一起吃。但益生菌和抗生素不能同時(shí)服用,因?yàn)橐嫔且环N細(xì)菌,會(huì)被抗生素消滅掉。如果因疾病必須使用抗生素治療,須在使用抗生素兩小時(shí)后再服用益生菌。

責(zé)任編輯:王笑蕾

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