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  • 辟謠|這些常見(jiàn)食物，含鹽量出乎意料
    辟謠|這些常見(jiàn)食物，含鹽量出乎意料
    • 鹽是維持生命的重要物質(zhì)，但長(zhǎng)期高鹽飲食危害大?！吨袊?guó)居民膳食指南》推薦成年人每天食鹽不超過(guò)5克，而我國(guó)居民日均攝入約11克，超推薦量2倍。三大減鹽謠言需警惕：少吃鹽不會(huì)致抽筋；血壓正常也需控鹽；玫瑰鹽、海鹽并非更健康。此外，掛面、面包、冰淇淋、爆米花、運(yùn)動(dòng)飲料等“隱形鹽”食物含鹽量高，需特別注意。
    • 牟媞媞 2025-10-05
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  • 辟謠|用牙膏治牙齦出血？別踩“多功效”陷阱
    辟謠|用牙膏治牙齦出血？別踩“多功效”陷阱
    • 牙膏依靠摩擦劑和發(fā)泡劑實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)清潔，功效型牙膏則添加活性成分針對(duì)性解決口腔問(wèn)題。普通牙膏滿足日常清潔，功效型牙膏如含氟牙膏（氟濃度500~1100ppm）可防齲，兒童用量應(yīng)為“一粒米”大小。牙齦出血不可依賴(lài)“止血牙膏”，需排查牙周病或全身病因。美白類(lèi)牙膏長(zhǎng)期使用可能損傷釉質(zhì)，抗菌成分可能擾亂菌群，建議定期更換類(lèi)型，避免盲目追求多功效。內(nèi)容由AI智
    • 周建 王明輝 2025-10-05
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  • 雙節(jié)同慶，科普相伴：中國(guó)科技館2025國(guó)慶假期活動(dòng)全攻略
    雙節(jié)同慶，科普相伴：中國(guó)科技館2025國(guó)慶假期活動(dòng)全攻略
    • 2025年國(guó)慶假期，中國(guó)科技館推出“雙節(jié)共歡聚，科技樂(lè)翻天”系列科普活動(dòng)，涵蓋科學(xué)嘉年華、科學(xué)N次方、筑夢(mèng)星球—科學(xué)教育+、禮贊科學(xué)家四大板塊，每日上演液氮實(shí)驗(yàn)、機(jī)器人創(chuàng)作等互動(dòng)體驗(yàn)。華夏科技學(xué)堂開(kāi)展先秦馬車(chē)、諸葛連弩等古代科技手工活動(dòng)，須提前預(yù)約。特效影院推出MR沉浸式藝術(shù)體驗(yàn)“達(dá)芬奇·時(shí)空之輪”、VR動(dòng)感飛椅及球幕互動(dòng)漫游《尋找外星人》。AI賦能參觀，智能體“胖科”升級(jí)，新增AI導(dǎo)覽機(jī)與智能眼鏡體驗(yàn)。海洋展廳以“人海和鳴”為主題全新亮相，設(shè)四大展區(qū)。中國(guó)科技館10月1日至8日正常開(kāi)放，詳情可通過(guò)微信公
    • 鄭蓓蓓 趙志敏 2025-09-30
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  • 健康問(wèn)答|體重管理如何融入日常生活？
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  • 辟謠|吃魚(yú)腦可以補(bǔ)腦？
    辟謠|吃魚(yú)腦可以補(bǔ)腦？
    • 相比起魚(yú)肉本身，魚(yú)頭算是比較小眾的食材了，但在很多長(zhǎng)輩口中，魚(yú)頭（尤其魚(yú)腦）披上了以形補(bǔ)形的外衣，成為了補(bǔ)腦神器，總被建議多吃魚(yú)腦補(bǔ)腦。事實(shí)真的是這樣嗎？以形補(bǔ)形靠譜嗎？“以形補(bǔ)形”是一種樸素的、來(lái)自古老觀察的推測(cè)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度看，并沒(méi)有這種關(guān)聯(lián)。包括喝骨頭湯能加速骨折愈合、吃豬腰補(bǔ)腎等，都沒(méi)有什么理論支持。食物對(duì)身體的效果，主要是
    • 2025-09-28
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  • 如何預(yù)防低血糖？
    • 2025-09-26
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  • 辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
    辟謠|“秋凍”“貼秋膘”有講究！
    • “秋不養(yǎng)生冬易病”，入秋后科學(xué)養(yǎng)生備受關(guān)注。專(zhuān)家指出，“秋凍”需把握度，平均氣溫低于10℃時(shí)應(yīng)及時(shí)添衣，心腦血管疾病患者、老年人和兒童不宜過(guò)度受凍?！百N秋膘”應(yīng)因人而異，氣虛體質(zhì)者宜補(bǔ)氣，痰濕體質(zhì)者重祛濕，肥胖、脾胃虛弱者不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，須循序漸進(jìn)、辨證施補(bǔ)。秋季脫發(fā)與燥邪傷陰有關(guān)，宜內(nèi)服滋陰養(yǎng)血食物，外按百會(huì)、風(fēng)池穴，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免高溫吹風(fēng)。
    • 田曉航 2025-09-23
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  • 健康問(wèn)答|秋分節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么？
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  • 辟謠|可以用無(wú)糖飲料代替日常飲水？
    辟謠|可以用無(wú)糖飲料代替日常飲水？
    • 這種做法并不推薦。喝白水是當(dāng)前健康的選擇。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，飲料產(chǎn)品中糖含量少于等于0.5g/100mL時(shí)即可稱(chēng)為無(wú)糖飲料。常見(jiàn)的無(wú)糖飲料一般用甜味劑替代了傳統(tǒng)用的蔗糖、果葡糖漿提供甜味，只要商家沒(méi)有違規(guī)添加糖，那就可認(rèn)定為不含糖。甜味劑已經(jīng)被全球上百個(gè)國(guó)家安全使用了近百年。在此過(guò)程中，甜味劑不斷接受各個(gè)國(guó)際食品安全機(jī)構(gòu)的評(píng)估，最
    • 薛慶鑫 2025-09-19
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  • 健康問(wèn)答|秋季養(yǎng)生為何養(yǎng)肺為先？
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  • 辟謠|運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？
    辟謠|運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？
    • 減重人士經(jīng)常在暢快運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，此時(shí)需要補(bǔ)充電解質(zhì)嗎？如果不補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂嗎？今天我們來(lái)詳細(xì)解答這些問(wèn)題。電解質(zhì)是指在水中能夠解離出帶電粒子的物質(zhì)，主要包括鉀離子、鈉離子、氯離子、鈣離子、鎂離子等。水和電解質(zhì)平衡是人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的重要基礎(chǔ)，對(duì)維持健康至關(guān)重要。人體有精妙的電解質(zhì)調(diào)節(jié)系統(tǒng)。正常情況下，這套系統(tǒng)時(shí)刻起著緩沖和調(diào)節(jié)
    • 何麗 2025-09-17
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  • 辟謠|吃藥時(shí)不能喝綠豆湯，會(huì)“解藥”？
    辟謠|吃藥時(shí)不能喝綠豆湯，會(huì)“解藥”？
    • 從小到大，你是不是一直都聽(tīng)到身邊人說(shuō)：“綠豆湯不能跟藥物同時(shí)服用，否則會(huì)解藥”。除此之外，因?yàn)榫G豆湯“解藥”的傳聞，還有人特地在出現(xiàn)食物中毒或藥物過(guò)敏癥狀時(shí)，選擇先煮一鍋綠豆湯。但這是真的嗎？綠豆湯這種樸素的食物，真的可以有如此強(qiáng)大的功效？綠豆湯不“解藥”綠豆湯“解藥”的這個(gè)說(shuō)法主要是對(duì)中醫(yī)中綠豆湯的“清熱解毒”作用的延伸解讀，但這里
    • 吳愛(ài)喜 2025-09-13
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  • 長(zhǎng)期“輕斷食”可要小心發(fā)量變少！
    長(zhǎng)期“輕斷食”可要小心發(fā)量變少！
    • 長(zhǎng)期“輕斷食”可要小心發(fā)量變少！責(zé)任編輯：宋文珍
    • 2025-09-09
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  • 第11個(gè)全國(guó)近視防控宣傳教育月主題推進(jìn)活動(dòng)聚焦保護(hù)兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量
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  • 純天然成分的護(hù)膚品更安全？
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  • 辟謠|小孩喝茶會(huì)影響鐵吸收？
    辟謠|小孩喝茶會(huì)影響鐵吸收？
    • 網(wǎng)上有說(shuō)法稱(chēng)，小孩喝茶會(huì)影響鐵吸收，但也有觀點(diǎn)認(rèn)為小孩多喝茶有益健康。首先，有益健康的說(shuō)法不準(zhǔn)確。茶中含有咖啡因，可能影響孩子的睡眠質(zhì)量和行為模式。兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，對(duì)咖啡因的反應(yīng)或許會(huì)比成人更為敏感，所以建議兒童和青少年盡量避免過(guò)量飲用含咖啡因的飲料。其次，關(guān)于茶會(huì)影響鐵的吸收的說(shuō)法，之所以傳出這個(gè)說(shuō)法，是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸
    • 范運(yùn)柱 2025-09-08
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  • 辟謠|酒精消毒，傷口越疼越有效？
    辟謠|酒精消毒，傷口越疼越有效？
    • ?“酒精處理傷口越疼越有效”缺乏科學(xué)依據(jù)。酒精對(duì)傷口的刺激源于神經(jīng)末梢的“電擊警報(bào)”、細(xì)胞的“脫水效應(yīng)”及炎癥反應(yīng)的“火上澆油”。消毒效果與痛感無(wú)關(guān)，取決于濃度、接觸時(shí)間等因素，75%醫(yī)用酒精最佳，作用時(shí)間建議3分鐘，但對(duì)芽孢和部分病毒無(wú)效。傷口清潔度影響效果，應(yīng)先用清水沖洗。表淺傷口宜用碘伏，因其刺激小、殺菌廣；深傷口或有異物需及時(shí)就醫(yī)。
    • 王姍姍 2025-09-06
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  • 辟謠|所有花露水都能驅(qū)蚊嗎？
    辟謠|所有花露水都能驅(qū)蚊嗎？
    • 雨季過(guò)后，蚊蟲(chóng)高峰期隨之而來(lái)。伴隨著“嗡嗡嗡”的噪音，蚊蟲(chóng)急不可耐地想要和我們親密接觸。這時(shí)候就要拿出“祖?zhèn)鳌钡幕端?，防止蚊子給我們“愛(ài)的親親”。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)但你可能不知道的是，不是所有的花露水都能驅(qū)蚊——花露水是以乙醇、蒸餾水、香精、薄荷醇、冰片為主體，輔以少量螯合劑、抗氧劑和耐曬的水溶性顏料制成的水劑，是夏季人們止癢、祛體
    • 2025-09-05
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  • 辟謠|生吃生菜真的會(huì)感染寄生蟲(chóng)嗎？
    辟謠|生吃生菜真的會(huì)感染寄生蟲(chóng)嗎？
    • 生吃生菜真的會(huì)感染寄生蟲(chóng)嗎？事實(shí)上，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)通過(guò)無(wú)土栽培、水源凈化和有機(jī)肥無(wú)害化處理，大幅降低寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)，正規(guī)渠道銷(xiāo)售的生菜檢出率極低。建議通過(guò)正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，避免食用未發(fā)酵農(nóng)家肥種植的生菜。食用前用流動(dòng)水沖洗，浸泡10到15分鐘，再?gòu)氐讻_洗。免疫力較低人群可焯水10到20秒以提高安全性。處理時(shí)注意手部衛(wèi)生，避免與生肉交叉污染。只要規(guī)范處理，即可安心享用生菜。
    • 施南平 2025-09-04
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  • 辟謠|用含酒精的護(hù)膚品會(huì)毀臉？
    辟謠|用含酒精的護(hù)膚品會(huì)毀臉？
    • 事實(shí)并非如此。酒精在化妝品中的應(yīng)用非常廣泛，尤其是作為清潔、殺菌、防腐劑以及幫助其他有效成分滲透的常見(jiàn)成分。從科學(xué)研究角度來(lái)看，靠譜護(hù)膚品當(dāng)中添加適量的酒精（如乙醇）是比較安全的，且能夠增加產(chǎn)品的穩(wěn)定性和保存期限。酒精是否會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生傷害，不能一概而論，這主要取決于酒精的濃度、配方以及個(gè)人皮膚的類(lèi)型。對(duì)于油性皮膚或痘痘肌來(lái)說(shuō)，含有適量
    • 唐教清 2025-09-04
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