江蘇省鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任醫(yī)師趙蓓介紹，可能會(huì)是“我有抑郁癥”“我好痛苦”“好想傷害自己啊”這種直白的信號(hào)；也可能是生活上的一句不經(jīng)意的吐槽，或者表達(dá)對(duì)自己不滿，或者要求陪伴，甚至是把內(nèi)心一些病態(tài)的扭曲告訴你……

這時(shí)，聽者也許會(huì)回應(yīng)：“這個(gè)年頭抑郁癥很正?！薄澳憔褪翘e了，找點(diǎn)事做，忙起來就沒有時(shí)間抑郁了”“大家都是這么過來的”“我要是有你的條件，我都開心死了”“你一天天要死要活的，怎么這么矯情”……對(duì)于抑郁癥患者來說，這樣的回應(yīng)不僅會(huì)阻止他們進(jìn)一步求救，甚至讓他們陷入更絕望的深淵。

結(jié)合大量的臨床患者，有著十余年精神科臨床經(jīng)驗(yàn)的趙蓓說，除了直接的言語(yǔ)求救，抑郁癥患者還有八大求救信號(hào)，希望我們能“讀懂”、能理解、能接受、能幫助。

1.睡眠飲食習(xí)慣紊亂。睡眠紊亂是抑郁癥的重要前兆，也是抑郁中的一個(gè)重要癥狀，表現(xiàn)為比平時(shí)睡太多或睡太少。大部分抑郁癥患者會(huì)食欲降低或消瘦，也有部分患者會(huì)通過大量進(jìn)食填補(bǔ)內(nèi)心空缺。

2.苦澀的微笑。雖然臉上總帶著笑容，但總會(huì)找各種借口減少和身邊人共處的時(shí)間，內(nèi)心會(huì)感到害怕以及擔(dān)憂，害怕自己的親人知道后會(huì)跟著一起傷心，也害怕周圍的人知道后會(huì)給他們投去不理解甚至不友好的目光，所以他們習(xí)慣往自己臉上加一張“我很好”的微笑面具，避免任何可能的長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，或找借口杜絕社交。

3.脾氣暴躁。有些抑郁癥患者會(huì)變得更容易生氣、委屈、憤怒，同時(shí)忍讓度會(huì)下降，甚至在語(yǔ)言和行為上出現(xiàn)攻擊性，讓人難以靠近。

4.思考困難。無(wú)法集中注意力，在記憶、做重要決定以及一些跟注意力有關(guān)的事情上出現(xiàn)困難。

5.身體疼痛。出現(xiàn)頭痛、背痛、肚子痛以及肌肉疼痛等癥狀，自己卻找不到任何可以解釋這些身體疼痛的原因。

6.自卑自責(zé)。把生活中出現(xiàn)的任何錯(cuò)誤或事情的失敗全都怪罪到自己身上，對(duì)自己的要求過高，經(jīng)常感到愧疚，認(rèn)為自己沒有任何存在意義與價(jià)值。

7.興趣缺乏。對(duì)平時(shí)生活中的一切事情失去興趣，甚至一些以前自己非常喜歡的事也感到無(wú)趣，不期待社交活動(dòng)，不會(huì)享受生活。

8.危險(xiǎn)行為。會(huì)嘗試自傷，不愛惜身體，濫用精神藥物，甚至自殺。

“抑郁癥患者并非主動(dòng)選擇抑郁，在他們走向絕望之前都會(huì)通過各種方式自救和求救”，趙蓓說，希望大家都能讀懂他們的“求救信號(hào)”，及時(shí)救助、及時(shí)排遣、及時(shí)送醫(yī)！幫助他們一起重獲健康幸福的生活。（記者萬(wàn)凌云 通訊員吳蘭珍）

來源：揚(yáng)子晚報(bào)

責(zé)任編輯：王笑蕾