流言:
人們受暑熱影響,容易口渴,很多人除了喝白開水,還會(huì)選擇飲料和果汁,尤其是很多年輕人不接受“沒味兒的水”,在他們看來(lái),喝飲料和果汁跟喝水效果一樣,都能補(bǔ)水,還更好喝。
圖片來(lái)源:視覺中國(guó)
真相解讀:
關(guān)于喝什么水的問(wèn)題,一般情況下最推薦大家選擇喝白開水,當(dāng)然淡茶水也是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是,很多年輕人不接受“沒味兒的水”,但是飲料和果汁是不能代替飲用水的。酸酸甜甜喝著爽,但其中的大量糖分對(duì)身體沒什么好處。
如果是在戶外逗留的時(shí)間較長(zhǎng),尤其是高溫下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)時(shí),單靠喝白水是無(wú)法達(dá)到補(bǔ)水效果的,這種情況下可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。自制淡鹽水也非常簡(jiǎn)單,在500毫升水中加1克鹽即可。
責(zé)任編輯:張兆都