為什么睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水？

口水，也就是唾液，不僅能保持口腔濕潤(rùn)，還有助于咀嚼、對(duì)抗細(xì)菌。它的分泌由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，屬于無(wú)意識(shí)的過(guò)程?？谇粌?nèi)部有3對(duì)大唾液腺，黏膜上還有無(wú)數(shù)小唾液腺，它們不停地工作著，每天可生產(chǎn)超過(guò)一升的唾液。

人在睡著時(shí)，口腔產(chǎn)生的唾液會(huì)比清醒時(shí)少很多。若熟睡時(shí)有大量口水流出，可能和以下原因有關(guān)。

1.睡眠姿勢(shì)不對(duì)

清醒時(shí)人會(huì)自動(dòng)進(jìn)行吞咽，趴著睡覺(jué)時(shí)，全身肌肉都會(huì)放松，沒(méi)有自動(dòng)吞咽的動(dòng)作，易引起流口水。人在做夢(mèng)時(shí)，有時(shí)嘴巴會(huì)下意識(shí)張開，再加上重力作用，唾液可能就流出來(lái)了。此時(shí)只需適當(dāng)調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)即可。

2.生理功能退化

隨著年齡增長(zhǎng)，面部、嘴部的肌肉松弛，肌張力減退，所以老人睡覺(jué)時(shí)更易流口水。

3.交感神經(jīng)興奮

用腦過(guò)度、極度疲勞、用藥（抗癲癇藥、精神類藥、激素類藥）等，晚上會(huì)出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮，向大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，促進(jìn)唾液分泌。

總流口水排查5種病

偶爾流口水不是什么大問(wèn)題，但如果發(fā)現(xiàn)枕頭上的口水印頻繁出現(xiàn)，并伴有其他癥狀，就需要警惕了。

1.流口水+鼻塞：鼻炎

鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，會(huì)導(dǎo)致呼吸道不通暢。入睡后，患者會(huì)不自覺(jué)地用口呼吸，口水更容易流出。這種情況需要盡早治療，幫助恢復(fù)鼻腔通氣，防止鼻炎加重。

2.流口水+異味：消化系統(tǒng)疾病

消化不良人群的胃腸道功能較弱，食物不易消化，在胃內(nèi)滯留時(shí)間延長(zhǎng)，可造成口水異味。

如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等內(nèi)容物反流到食管，可引發(fā)食管炎癥、糜爛、潰瘍或狹窄，也可能波及口腔。

此外，患有齲齒、牙周病、扁桃體結(jié)石等口腔疾病的人，口水也容易有異味。

3.流口水+面癱：面神經(jīng)炎

常見于受冷空氣刺激后，一側(cè)面神經(jīng)受損引起面癱，伴有眼角歪斜、流口水等面部癥狀，無(wú)肢體癱瘓、頭暈、頭痛等。

4.流口水+言語(yǔ)不清：中風(fēng)前兆

如果流口水伴有言語(yǔ)不清、口角歪斜、頭痛、肢體麻木等癥狀，可能是中風(fēng)前兆，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，尤其是老年人，需第一時(shí)間采取治療措施。

5.流口水+手抖：帕金森病

帕金森病是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，早期可表現(xiàn)為靜止時(shí)手抖、運(yùn)動(dòng)遲緩、嗅覺(jué)減退、睡眠障礙等。

隨著吞咽功能逐漸變差，無(wú)法及時(shí)咽下口水，或部分神經(jīng)受損，造成口水分泌過(guò)多，帕金森病患者就很容易流口水。

改變這些，能“止住”口水

如果排除了疾病、藥物等因素，僅是睡覺(jué)時(shí)流口水，可通過(guò)以下方法改善。

1.調(diào)整睡姿

睡覺(jué)時(shí)盡量平躺，保持良好睡姿，半臥位可促使舌頭幫助吞咽，減少流口水發(fā)生。不要趴著睡，或者斜靠在椅子上睡。

2.避免嘴呼吸

用嘴呼吸也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)流口水。若是排除了鼻炎等疾病，平時(shí)要常提醒自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用口呼吸的習(xí)慣。

3.減少睡前刺激

入睡前不要看情節(jié)、畫面太刺激的影片和書籍，避免大腦過(guò)度興奮。吃完晚餐不要馬上睡覺(jué)，也不要吃過(guò)于油膩和辛辣刺激的食物。

4.吞咽運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

空咀嚼運(yùn)動(dòng)，在口腔中沒(méi)有食物的情況下進(jìn)行吞咽動(dòng)作。

舌肌訓(xùn)練，讓舌頭在口腔內(nèi)做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

腭咽閉合訓(xùn)練，含著一根吸管（另一端封閉）做吸吮動(dòng)作。

為了避免弄臟枕頭，有睡覺(jué)流口水困擾的人，可以睡前在枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來(lái)更換清洗。此外，保持良好的睡眠和心情，對(duì)康復(fù)也相當(dāng)關(guān)鍵。

（受訪專家：武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師 劉曉紅）

責(zé)任編輯：王笑蕾