如何保持白皙的膚色是很多朋友關(guān)心的話題。畢竟皮膚暴露在外,“曬出一件短袖”難免影響美觀。皮膚科醫(yī)生深刻理解這種追求美白的愿望。美白不僅是為了追求肌膚的亮麗,更是為了維護(hù)皮膚的健康與活力。
美白,美的是什么?
拿“美白”二字進(jìn)行拆解,大概能夠明白其中的奧義——“美”在這里指的是皮膚的健康和外觀,而“白”則是指膚色的明亮度和均勻度。而皮膚美白,本質(zhì)其實(shí)是膚色。
這里面有2個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
1.每個(gè)人都有相對(duì)固定的膚色,這和遺傳有關(guān),更和種族有關(guān)。像我們中國(guó)人,主要就是黃種人,膚色介于白種人和黑種人之間。具體到個(gè)體,有的膚色要白一些,有的要深一些,但客觀上的差別不會(huì)特別大。
2.除了遺傳和種族決定的膚色外,還有很多因素可以影響膚色。這種影響是不固定的、可變的,比如說(shuō)長(zhǎng)期日曬、長(zhǎng)期吸煙。
所以,更進(jìn)一步說(shuō),美白,美的是那些可以改變的膚色,而不是讓我們黃種人變成白種人,后面這種要求就有些過(guò)了,也不太現(xiàn)實(shí)(除非化妝)。
那怎么美白呢?
肯定是通過(guò)各種方法讓皮膚變得更加白皙和光滑。但這里有一些誤區(qū),大家可能誤以為美白就得做醫(yī)美,要用什么高端的治療,又或者是有錢人才考慮的事。
其實(shí)不然,這里有個(gè)很有效且便宜的辦法——防曬。
夏季美白,一定要防曬
防曬不僅是夏季美白的第一步,也是春季、秋季和冬季美白的第一步。
之所以這樣說(shuō),是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人皮膚變黑的主要原因,就是日曬后陽(yáng)光中的紫外線照射引起的,這就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“曬黑”。
這里要透露一下,日曬后其實(shí)有雙重的“黑化”效果。一個(gè)是日曬后會(huì)讓更多黑色素重新分布,黑色素的作用是抵御紫外線對(duì)皮膚的損傷,從這個(gè)角度來(lái)說(shuō),它們對(duì)健康是好的,可以減少我們曬傷的風(fēng)險(xiǎn);另一個(gè)是紫外線可以促進(jìn)皮膚表層的黑色素細(xì)胞增加產(chǎn)能,生產(chǎn)更多的黑色素出來(lái),因此日曬后的幾天,皮膚還會(huì)進(jìn)一步變黑。
稍微細(xì)心的人,都能發(fā)現(xiàn),稍微曬幾天后,胳膊上就有黑白分明的界限,或者穿了兩天涼鞋后,腳背也能看到黑白相間的陰影。這就是曬黑的具象化。
防曬訣竅——ABC法則
那么,要做好防曬,有什么好辦法嗎?太簡(jiǎn)單了,那就是ABC法則。稍微介紹一下:
A是避免日曬(avoid)的首字母簡(jiǎn)寫,意思是盡量避免不必要的日曬;
B是物理遮擋(block)的首字母縮寫,意思是戶外活動(dòng)的時(shí)候,想盡辦法做好物理防曬,比如穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、穿防曬服、戴帽子口罩,根據(jù)自己的喜好和實(shí)際情況操作就好;
C是涂抹防曬霜(cream)的首字母縮寫,意思是物理遮擋不到位的部位,要涂抹上防曬霜,常見(jiàn)的部位就是臉和胳膊,但也別遺漏特殊部位,比如耳朵、后脖子、手背等。
做好防曬,美白的工作也完成了一大部分,其實(shí),膚色只要均勻一些,很多人就達(dá)到目的了。不過(guò),聊到這里,可能部分人的期望不僅限于防曬,想白上加白。
要想美白效果好,也可以做醫(yī)美
雖說(shuō)美白可以是免費(fèi)的,但要想更白,那可能要花些錢,比如做醫(yī)美。
醫(yī)美項(xiàng)目紛繁復(fù)雜,哪些項(xiàng)目是不踩坑的呢?
這里重點(diǎn)提2個(gè)——強(qiáng)脈沖光和化學(xué)剝脫。其中,強(qiáng)脈沖光就是俗稱的光子嫩膚,化學(xué)剝脫就是俗稱的刷酸。
強(qiáng)脈沖光之所以可以美白,是因?yàn)檫x擇針對(duì)色素的濾波片,通過(guò)設(shè)備發(fā)出對(duì)應(yīng)波長(zhǎng)的強(qiáng)脈沖光,可以很有針對(duì)性地作用在異常增多的色素上。具體來(lái)說(shuō),強(qiáng)脈沖光可以起到祛斑、亮膚、淡化膚色的作用,一般連續(xù)規(guī)范地做三四次后就能看到比較明顯的效果。
至于化學(xué)剝脫,可以選擇不同類型的酸,常見(jiàn)的是水楊酸和果酸,果酸又包括甘醇酸檸檬酸、苦杏仁酸等等。正確刷酸后,可以加速表皮的新陳代謝,促進(jìn)黑色素淡化,因此有提亮膚色、改善色沉和淡斑等多重作用。
如果有這方面的需求,可以咨詢專業(yè)人士,以便進(jìn)行規(guī)范合理的治療。如果預(yù)算有限,不愿意花錢做醫(yī)美,那有沒(méi)有其他辦法呢?
功效型護(hù)膚品,也有美白希望
相信很多人對(duì)美白類的護(hù)膚品也不陌生。畢竟,此前有數(shù)據(jù)顯示,2021年的美白市場(chǎng)規(guī)模相比2015年增長(zhǎng)超過(guò)42%。
這些功效型的美白產(chǎn)品種類很多,單看產(chǎn)品類型就有精華、水乳、面霜、面膜甚至護(hù)理套裝。
但類型是其次的,我們更強(qiáng)調(diào)成分,要選擇靠譜的。比較經(jīng)典的外用美白成分有維生素C及其衍生物、煙酰胺、果酸、熊果苷等,美白產(chǎn)品的實(shí)際成分要比這多得多,就不一一贅述了。
另外,要強(qiáng)調(diào)的是,在使用美白產(chǎn)品時(shí),需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng):
外用產(chǎn)品的效果總體不是特別好,并且有個(gè)體差異,使用前要調(diào)整好預(yù)期;
使用產(chǎn)品前,最好是先弄清楚自己的皮膚問(wèn)題,比如是普通曬黑、曬斑、黃褐斑還是別的什么問(wèn)題,不同情況的應(yīng)對(duì)辦法其實(shí)會(huì)有差異,如果拿不準(zhǔn),則要找醫(yī)生評(píng)估;
每一款產(chǎn)品都可能有副作用,使用的時(shí)候要關(guān)注產(chǎn)品說(shuō)明以及實(shí)際使用感受,萬(wàn)一出現(xiàn)副作用,要及時(shí)停用并就醫(yī);
產(chǎn)品要選擇靠譜的品牌,最好是正規(guī)廠商生產(chǎn)的;
要堅(jiān)持使用才好判斷療效,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)是不行的;
美白產(chǎn)品不要求多,不要混合使用,因?yàn)椴煌放坪拖盗械拿腊桩a(chǎn)品成分各有不同,混合使用可能會(huì)導(dǎo)致效果不好或損傷皮膚。
這些方法,不美白!
1.口服維生素C不能美白
雖然維C對(duì)皮膚有一定的抗氧化作用,外用維C很普遍,也有效,但口服維C并不能直接讓皮膚變白。不管是直接口服維C片、泡騰片,還是大量吃蔬菜水果補(bǔ)充維C,都沒(méi)法起到美白的作用。另外,過(guò)量攝入維C還可能對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。
2.口服谷胱甘肽不能美白
谷胱甘肽是另一款比較受關(guān)注的美白成分,很多功效型護(hù)膚品里面有添加。理論上來(lái)說(shuō),它可以通過(guò)抑制黑色素生成來(lái)達(dá)到美白效果,但是,口服谷胱甘肽的美白效果,并不確切。
之所以這樣說(shuō),并不是空穴來(lái)風(fēng),而是有醫(yī)學(xué)大數(shù)據(jù)支持——2022年的一篇醫(yī)學(xué)綜述提到,口服谷胱甘肽用于美白的臨床實(shí)驗(yàn)證據(jù)比較少,并且缺乏足夠的后期隨訪數(shù)據(jù)。
3.其他不能美白的方法
市面上還有許多所謂的“快速美白”產(chǎn)品或方法,如使用漂白劑、磨砂膏、口服保健品,網(wǎng)上一搜一大把,這些往往效果有限,甚至可能帶來(lái)副作用,千萬(wàn)不要輕易嘗試。
總之,皮膚美白是一個(gè)系統(tǒng)工程,最基礎(chǔ)的就是防曬,其次可以考慮選擇合適的護(hù)膚品甚至做醫(yī)美治療。最重要的是,要根據(jù)自己的皮膚狀況、個(gè)體偏好以及預(yù)算等維度選擇合適自己的方法,并且最好在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
要相信一點(diǎn),美白不是一蹴而就的過(guò)程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的護(hù)理道路,更像是皮膚的一場(chǎng)修行。
參考文獻(xiàn)
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策劃制作
作者:唐教清 皮膚科主治醫(yī)師 醫(yī)學(xué)博士
審核:馮珺 國(guó)藥同煤總醫(yī)院 皮膚科副主任醫(yī)師
策劃:符思佳
責(zé)任編輯:魏敏