甚至有網友表示，就算在野外，也得找片樹葉遮一下肚臍眼兒……

從醫(yī)學角度看，天熱蓋肚臍，真的有必要嗎？

《生命時報》邀請專家為你解答，并告訴你肚臍對于健康為什么如此重要。

受訪專家

北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學院教授 王彤

廣東省佛山市中醫(yī)院針灸科主任中醫(yī)師 鐘偉泉

中西醫(yī)都推薦“天熱蓋肚臍”

不管是現(xiàn)代醫(yī)學還是傳統(tǒng)中醫(yī)理論，都推薦天熱護好肚臍眼兒。

1.肚臍是腹壁最薄的地方

本質上，肚臍是一個傷疤。在胚胎階段，胎兒依靠臍帶連接母體，獲取氧氣和營養(yǎng)維系生命。出生后，醫(yī)生會把臍帶剪斷，待臍帶殘端脫落，肚臍就出現(xiàn)了。

作為胚胎發(fā)育過程中腹壁最后的閉合點，肚臍是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，且皮下無肌肉和脂肪組織保護。再加上肚臍緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，因此對外部刺激特別敏感，是人體相對“虛弱”之地，需重點保護。

2.蓋肚臍能提高睡眠質量

從助眠的角度看，美國睡眠醫(yī)學學會旗下雜志刊登的研究顯示，睡覺香的秘密在于被子——與輕毛毯相比，蓋一定重量的被子，有助降低失眠。

研究人員表示，被子之所以能緩解失眠，可能是由于其施加在身體不同部位的壓力會刺激觸覺、肌肉和關節(jié)，給人類似按摩穴位的感覺。

3.蓋肚臍給人安全感

不僅如此，蓋被子還有心理效應。生活中，很多人都有抱著被子、枕頭、玩偶入睡的習慣。這種“包裹”方式會給人營造一種安全感。

4.蓋肚臍能避免寒氣入體

從傳統(tǒng)醫(yī)學角度看，肚臍還有一個大名鼎鼎的學名——神闕穴，是人體唯一能看得見、摸得著的穴位，同時，它也是一個寒氣入口。

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，睡眠與衛(wèi)氣循行有關系?！靶l(wèi)氣”即大家常說的免疫力。白天，衛(wèi)氣在陽經工作，幫身體抵御外來邪氣；到了晚上，衛(wèi)氣循行于陰經，進入“充電待機”狀態(tài)，“產熱”就變少了，不能受到寒邪干擾。所以，睡覺時得蓋著被子來保證身體不受寒涼，尤其是肚臍這個寒氣入口。

做4件事護好脆弱的肚臍

蓋好肚臍是第一步，作為身體的虛弱之地，保護肚臍還需要注意以下幾件事。

1.不建議摳

肚臍部位不能隨意摳，摳破了可能會發(fā)炎、感染。有少量分泌物時，可以不管；如果出現(xiàn)異味，可用棉簽蘸清水或身體乳，涂在肚臍內，待污垢軟化后，用蘸水的棉簽輕輕擦拭即可。

2.不要裝扮肚臍

肚臍位置特殊，即使是中醫(yī)施針，也從不敢越“雷池”半步。切勿在肚臍上打環(huán)、鑲鉆，也不宜在臍上貼各種圖飾，以免引起臍部皮膚過敏，或有毒有害的物質通過臍部皮膚滲入。

3.少穿露臍裝

不管什么季節(jié)，穿衣服最好能遮蓋肚臍。經常穿低腰褲或露臍裝，敏感的人容易因受涼引起胃腸功能紊亂。

4.睡前揉揉腹

神闕穴（肚臍）是有名的長壽穴，它聯(lián)結十二經脈、五臟六腑，可用于調理臟腑功能。通調臟腑最好的方法就是揉腹。

平時可選在睡前揉腹，具體方法是：仰臥，兩手掌重疊，以肚臍為中心，按照逆時針、順時針方向各按揉50～100圈。

暑天還需堵住3個寒氣入口

睡覺要蓋被子，最簡單的道理就是御寒。除肚臍外，人體還有幾個寒氣入口，也需要重點護好。

1.頸后

俗話說“風從項后入”，因為頸部有3個以“風”命名的穴位，分別是風池穴、風門穴、風府穴，是風邪最易入侵的門戶。脖子受涼易落枕、感冒。

吹空調、風扇時，不要直吹脖子，尤其是頸后。可將空調設置為自然風、睡眠模式，也可以加個擋板，改變風的方向，避免直吹身體。

2.膝關節(jié)

膝關節(jié)沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，若受寒易出現(xiàn)疼痛、屈伸不利等問題。

晚上睡覺最好穿長褲睡衣，或者在膝蓋上面搭條毛毯。

3.頭頂

頭頂有“百會穴”，為諸陽之會，若頭部受寒，陽氣特別容易散失。

不要讓空調直吹頭頂，如果條件不允許可以戴個帽子。早晚出門曬曬太陽，陽光沐頭能加快血液循環(huán)，提升臟腑活力。

責任編輯：張兆都