戶外活動(dòng)時(shí)間不夠
增加戶外活動(dòng)時(shí)間是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法。戶外活動(dòng)預(yù)防近視主要與多巴胺有關(guān)。室外較高的光照水平會(huì)促進(jìn)眼睛釋放更多的多巴胺,延緩眼軸增長,從而起到預(yù)防近視的作用。此外,戶外的強(qiáng)光照射會(huì)使瞳孔縮小、景深加深、模糊減少,這也可能對(duì)預(yù)防近視起到了作用。
建議孩子每天戶外活動(dòng)時(shí)間累計(jì)不少于2小時(shí),每周累計(jì)不少于14小時(shí)。
臺(tái)燈使用方法不對(duì)
目前,臨床上還沒有循證醫(yī)學(xué)的證據(jù)證實(shí)臺(tái)燈可以有效預(yù)防近視。各種護(hù)眼臺(tái)燈只是部分減少了影響視力的負(fù)面因素。
根據(jù)臺(tái)燈相關(guān)的國家標(biāo)準(zhǔn)《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》,護(hù)眼臺(tái)燈的光源應(yīng)為全光譜、無頻閃、色溫適中、顯色性好、顯色指數(shù)不低于80。
甜食吃太多
2024年1月16日,溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)研究成果,揭示了糖酵解激活是鞏膜細(xì)胞外基質(zhì)重塑誘導(dǎo)近視形成的關(guān)鍵分子機(jī)制,并提供了潛在的近視防控的新靶點(diǎn)和策略。
所以,家長不僅要控制孩子吃糖的量,還要建議孩子餐后1小時(shí)內(nèi)避免或盡量減少近距離用眼。否則,餐后胰島素的飆升和近距離用眼導(dǎo)致的缺氧會(huì)給眼球帶來雙重打擊。
文字來源:《大眾健康》雜志
作者:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科 王開杰
審核:國家健康科普專家?guī)鞂<摇⑹锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科主任醫(yī)師 黃瑤
策劃:余運(yùn)西 王寧
責(zé)任編輯:王笑蕾