不完全正確。比如溫?zé)岬聂兆颖让罪堖€好消化,但涼粽子確實(shí)難消化。
圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)
粽子的主要原料是糯米。跟大米相比,糯米主要為支鏈淀粉,大米主要為直鏈淀粉。直鏈淀粉分子結(jié)構(gòu)是束狀結(jié)構(gòu),像一根“繩子”,要想消化它,需要淀粉酶把它“剪切”成一段一段的,所以比較難消化。而支鏈淀粉分子結(jié)構(gòu)是樹杈結(jié)構(gòu),很松散,淀粉酶處理起來(lái)比較簡(jiǎn)單,也容易糊化,消化率高。所以糯米本身比大米更容易消化。
對(duì)于冷卻后的糯米食物比如涼粽子,確實(shí)會(huì)增加消化難度。這是因?yàn)榕疵资澄锢鋮s后,支鏈淀粉就會(huì)很快地相互連接成致密的結(jié)構(gòu),黏性和韌性增大,進(jìn)而影響人體內(nèi)消化酶的作用、增加消化負(fù)擔(dān)。而且黏在一起的食物都難以咀嚼,囫圇吞棗地就咽下去了,也會(huì)給胃部增加消化負(fù)擔(dān)。
(審核:阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任)
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