蜜瓜吃起來口感很甜,所以很多人以為它熱量高,其實(shí)蜜瓜的熱量大多都很低,幾乎都不超過40kcal/100g,比我們平時(shí)吃的橙子、蘋果、葡萄等都要低。
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《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示,哈密瓜的熱量為34kcal/100g,這對(duì)想減肥的小伙伴來說,其實(shí)比較友好,這主要是因?yàn)槊酃系奶浅煞种泄呛枯^為豐富,而果糖口感更甜。
此外,除了口感好,熱量不高,蜜瓜的營養(yǎng)也比較豐富,減肥的朋友可以適量吃,不用回避。
(審核:阮光峰 科信食品與健康信息交流中心副主任)
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