那么,這些美白方法到底有沒(méi)有用?想要高效美白,究竟應(yīng)該怎么做呢?
食補(bǔ)美白,真沒(méi)用
檸檬,絕對(duì)是人們心中美白食物第一名。
圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)
美白愛(ài)好者們覺(jué)得,酸得人齜牙咧嘴的檸檬,肯定有很多維生素C吧?多吃檸檬,就能多攝入維生素C,肯定有美白效果啊。
但是,很可惜。檸檬中的維生素C含量真不高,每100g的檸檬大概也就含有25mg的維生素C,在水果里面真不算太多。
畢竟就連它的“親戚”——吃起來(lái)甜滋滋的橙子,每100g都能有大概50mg的維生素C呢;更別提還有冬棗這種維生素C“大戶”,每100g里含有將近250mg的維生素C。真想補(bǔ)充維生素C,還不如冬棗呢!
如果你就是想吃檸檬,那要吃多少才夠呢?
想要達(dá)到美白效果,你大概需要每天補(bǔ)充3000mg的維生素C,換算過(guò)來(lái)也就上百個(gè)檸檬吧!不多,也就是把你酸得啥也吃不下而已。對(duì)了,還不是只吃一天就行了,你需要堅(jiān)持至少6周……
那么其他富含維生素C的水果能有用嗎?還是那個(gè)道理,你需要每天堅(jiān)持?jǐn)z入足夠量才行,像冬棗這種高維生素C選手,每天也需要吃好幾斤。
雖然這樣維生素C是補(bǔ)夠了,但是糖超標(biāo)了,花費(fèi)也不少!
牛奶、豆?jié){這種看起來(lái)就白的食物,也被一些人賦予了美白的職責(zé)。很明顯,它們也是沒(méi)用的。如果吃白色食物就能變白的話,天天喝可樂(lè)豈不是會(huì)變黑?
無(wú)論是喝牛奶還是豆?jié){,主要補(bǔ)充的都是蛋白質(zhì)、水以及礦物質(zhì)等,對(duì)于美白是真沒(méi)什么效果。
其實(shí),想要通過(guò)消化系統(tǒng)來(lái)對(duì)我們的皮膚產(chǎn)生影響,實(shí)在是太遙遠(yuǎn)了一點(diǎn)。直接對(duì)皮膚下功夫,才會(huì)有奇效。
美白精華,用對(duì)的真可以
想要成功美白,你首先得整明白——“黑”是怎么發(fā)生的?
讓我們變黑的“罪魁禍?zhǔn)住本褪呛谏?,它是由我們的黑素?xì)胞生產(chǎn)出來(lái)的。
整個(gè)黑色素生產(chǎn)的過(guò)程,不僅涉及原料——酪氨酸,還涉及了催化劑——酪氨酸酶。
因此,如果我們要想從源頭祛黑,就需要對(duì)整個(gè)黑色素生成的鏈路下手。
除此之外,黑色素形成還需要被運(yùn)輸?shù)轿覀兤つw中才能讓我們變黑,所以我們也可以直接掐斷黑色素的運(yùn)輸途徑,讓“小黑子們”根本不能抵達(dá)皮膚。
因此,有效美白的思路其實(shí)就三個(gè):
1.減少源頭合成,也就是直接抑制黑色素的形成。
2.阻斷中途轉(zhuǎn)移,也就是說(shuō)雖然黑色素形成了,但我們想辦法不讓它進(jìn)入到我們的皮膚中。
3.加速代謝,讓已經(jīng)在我們皮膚中的黑色素快點(diǎn)“滾蛋”,還我們白白嫩嫩的皮膚。
圖片來(lái)源:視覺(jué)中國(guó)
美白產(chǎn)品中常見(jiàn)的維生素C、煙酰胺、水楊酸等成分,都是走的這種路徑。比如維生素C,就是抑制黑色素的生成。作為一種抗氧化劑,它可以抑制黑色素生成的氧化反應(yīng),直接從源頭上美白。而煙酰胺則是阻斷黑色素傳遞的同時(shí)還能加強(qiáng)皮膚的新陳代謝,促進(jìn)已經(jīng)變黑的皮膚細(xì)胞快點(diǎn)“退休”。
不過(guò)每個(gè)人皮膚對(duì)于成分的耐受度不同,所以選擇美白產(chǎn)品時(shí)一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)以及需求合理選擇。比如敏感的皮膚猛上酸類物質(zhì),就可能導(dǎo)致皮膚紅腫等問(wèn)題。而煙酰胺,雖然是適合所有膚質(zhì)的美白成分,但依然需要逐步建立耐受才能大量使用。
在使用美白成分前,一定要做足功課,千萬(wàn)別為了美白反而損傷了皮膚屏障。
防曬,千萬(wàn)別忘
防曬,對(duì)于美白肯定有效果。畢竟黑色素的產(chǎn)生,很大程度上就是為了抵御紫外線的傷害。
因此,如果你想要美白,出門一定要做好防曬。
除此之外,一些美白成分在使用后也需要格外注意防曬,否則就可能出現(xiàn)皮膚問(wèn)題。
總而言之,美白其實(shí)并不容易,但只要你選對(duì)了方向一直堅(jiān)持,肯定能見(jiàn)到效果。
作者:雪梨
審核:徐敏,天津醫(yī)科大學(xué)朱憲彝紀(jì)念醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師
責(zé)任編輯:張兆都