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壓力大,可以多吃富含黃烷醇的這些食物

發(fā)布日期:2021-07-21??瀏覽次數(shù):3695
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核心提示:精神壓力會導致心率加快、血壓升高,損害血管功能,誘發(fā)心血管事件。 英國一項新的研究表明,更容易受到精神壓力影響的人可以多吃一些富含黃烷醇的食物,如蘋果、黑葡萄、黑莓、櫻桃、覆盆子、梨、豆類、綠茶和未經(jīng)加工的可可。這些食物中的黃烷醇可以保護心血管。 研究人員發(fā)現(xiàn),在精神緊張時,如果攝入含有高濃度黃烷醇的

       精神壓力會導致心率加快、血壓升高,損害血管功能,誘發(fā)心血管事件。

       英國一項新的研究表明,更容易受到精神壓力影響的人可以多吃一些富含黃烷醇的食物,如蘋果、黑葡萄、黑莓、櫻桃、覆盆子、梨、豆類、綠茶和未經(jīng)加工的可可。這些食物中的黃烷醇可以保護心血管。

       研究人員發(fā)現(xiàn),在精神緊張時,如果攝入含有高濃度黃烷醇的食物,能更好地保護內(nèi)皮細胞。

       這是一項隨機、對照、雙盲、交叉干預研究,在此研究中,30名健康受試者在8分鐘精神壓力刺激前1.5小時攝入可可黃烷醇飲料。

       研究人員測量了受試者休息時和應(yīng)激期間的前臂血流和心血管活動,并評估了應(yīng)激后90分鐘內(nèi)的血管功能。

       研究表明,多攝入黃烷醇能有效對抗應(yīng)激引起的內(nèi)皮功能障礙,血管功能受損較少,從而改善應(yīng)激時機體的外周血流量。

       來源:Rosalind Baynham, et al. Coco a Flavanols Improve Vascular Responses to Acute Mental Stress in Young Healthy Adults. Nutrients, 2021, 13(4), 1103.


阜外說心臟

責任編輯:方露

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